Stage Feldenkrais et randonnée avec Nathalie Touaty

JOUR 1 : ACCUEIL AU GÎTE

Accueil à partir de 15h.
16h-18h30 : Première séance de Feldenkrais.
18h30-19h30 : Présentation du programme et Clairette de l’amitié.

JOUR 2

8h30-9h30 : Séance de Feldenkrais.
10h-15h : Balade en montagne.
15h – 17h : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…
17h-19h : Séance de Feldenkrais.

JOUR 3

8h30-15h : Balade en montagne.
15h-16h : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…
16h – 19h : Séance de Feldenkrais.

JOUR 4

8h30-9h30 : Séance de Feldenkrais.
10h-12h30 : Matinée libre : balade, marché…
14h-16h : Séance de Feldenkrais.
16h – 19h30 : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…

JOUR 5

8h30-14h30 : Balade en montagne.
15h-16h : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…
16h – 19h : Séance de Feldenkrais.

JOUR 6

9h-11h : Séance de Feldenkrais.
11h : Fin du séjour.

LES SÉANCES DE FELDENKRAIS

La méthode Feldenkrais est une pratique corporelle : la Prise de Conscience par le Mouvement (PCM). Elle permet de développer et remettre en jeu toutes les parties de notre corps. La méthode affine notre coordination, notre sens du mouvement, l’observation de nos capacités. Nathalie Touaty guide chacun en fonction de son potentiel : le but est une meilleure écoute de soi, une connaissance du fonctionnement propre à chacun, la recherche d’une plus grande liberté corporelle.


LES BALADES

Les balades sont encadrées par un Accompagnateur en Montagne. Il vous emmène découvrir :
– Le vallon classé de La Jarjatte aux superbes panoramas.
– Les alpages du Buëch dans une ambiances déjà méridionale.
– Les hameaux typiques de Lus la Croix-Haute.

ACCUEIL

L’accueil est organisé à partir de 15h au Gîte de La Jarjatte.
Séance de Feldenkrais à 16h.
Présentation du séjour et Clairette de bienvenue 18h30.
Si vous venez en train ou bus nous vous accueillons au lieu de dépose.

FIN DU SÉJOUR

Le séjour s’achève à 11h le dernier jour.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

DIFFICULTÉ

Feldenkrais : Tous publics. Le Feldenkrais concerne aussi bien les sportifs en recherche de progression que les personnes confrontées à des difficultés motrices (âge, accidents de la vie…).
Randonnée :
Les randonnées sont en niveau 1. Elles comportent des sorties entre 250 et 400 m de dénivelé. Les distances peuvent varier de 6 à 9 km. Sauf sur de courtes sections, les balades se déroulent sur des sentiers et des pistes confortables et évitent les pentes trop abruptes. Le rythme des balades est contemplatif. Les sorties comportent de nombreux arrêts naturalistes et patrimoniaux qui sont aussi des temps de pause.
Le niveau 1 s’adresse à un large public. Cependant, il est nécessaire d’avoir :
– une condition physique correcte permettant de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 
 200 m de dénivelé positif par heure.
– un équilibre et une motricité suffisantes pour, ponctuellement, progresser en sécurité sur des 
 terrains inégaux et en pente.

HÉBERGEMENT

Le site : le vallon classé de La Jarjatte
Le Gîte de La Jarjatte – Valgabondage est située dans le hameau de la Jarjatte sur la commune de Lus la Croix-Haute dans la Drôme. C’est une commune de montagne au caractère très alpin limitrophe de l’Isère et des Hautes-Alpes. Elle fait la jonction entre le massif du Dévoluy et le massif du Vercors. Le vallon de La Jarjatte est classé au plan nationale. C’est un site Natura 2000.

Les chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
– Twin ou couple, SDB privative
– Single en suite : deux Ch., une SDB

Les espaces au gîte de La Jarjatte
Une salle commune conviviale. Une salle polyvalente de 30m2. Une bibliothèque. Une salle de pratique de 85 m2. Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

Espace bien-être
A la demande, accès au sauna et bain nordique en extérieur aux heures de mise en service.
– Séance sauna : 10 € / Séance bain nordique : 15 € / Massage : 60 €.

TRANSFERTS INTERNES

Covoiturage avec les véhicules de l’établissement et ponctuellement des véhicules de participants.

PORTAGE DES BAGAGES

En rando vous ne portez que vos effets personnels et votre pique-nique.

GROUPE

Les groupes de rando sont constitués de 10 à 18 personnes.

ENCADREMENT

Feldenkrais : Nathalie Touaty est praticienne Feldenkrais depuis 2004. Elle a une certification internationale. Elle est praticienne JKA pour enfants aux besoins spécifiques. Ancienne danseuse contemporaine, elle propose des séances où la qualité du mouvement importe plus que son exercice formel. Elle vous accompagne dans votre recherche pour une maîtrise accrue de vos potentiels dans l’objectif d’un mieux être au quotidien.
Randonnée : Accompagnateurs en Montagne professionnels.

MATÉRIEL QUE NOUS FOURNISSONS

Les tapis de pratique sont fournis.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL

Pour le Feldenkrais
Tenue souple.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées basses ou hautes (semelles en bon état).
Un pantalon confortable et un short.
Tee-shirts, sous-pull et pull.
Veste imperméable, gants fins et bonnet.
Chapeau, Protection solaire, lunettes de soleil, bâtons de marche et lampe frontale.
Sac-à-dos de 30 à 40 litres,
Pour le Gîte
Chaussures d’intérieur.
Serviette de toilette.
Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique.

LE PRIX COMPREND

• 4 pensions complètes.
• 1 demi-pension.
• L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
• Coussin, tapis de sol et plaids.
• Les bâtons de marche si vous n’en possédez pas.
• L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

• Les boissons, dont le vin à table, et les dépenses personnelles.
• Le pique-nique du jour de départ.
• L’assurance annulation.
• Les options bain nordique, sauna.
• La taxe de séjour : 0,70 € par jour et par personne.

Réservation en ligne

Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option

règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle

Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde

Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles

Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation. Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.

Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.