Stage yoga et randonnée avec Stéphane Skowronski

Stage yoga et rando avec Stéphane Skowronski

Les pratiques proposées sont basées sur un Hatha-Yoga traditionnel issu de la lignée de T.K.V. Desikachar, avec des influences issues du yoga de l’énergie (Roger Clerc) et du yoga tibétain (lignée de Kalou Rimpotché). Au cours de ce stage yoga et randonnée, nous mettrons en œuvre les différentes dimensions de ces pratiques : enchaînements dynamiques, postures, travail du souffle, méditation, relaxation… De belles balades dans le cadre magnifique du Vallon de la Jarjatte permettront d’apprécier la beauté des paysages en s’appuyant sur l’attention au souffle et aux sensations.

stephane-skowronski-portraitSTÉPHANE SKOWRONSKI
De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation
depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (EFYL, affiliée à la Fédération nationale des enseignants de yoga – FNEY). Il a choisi par la suite de s’orienter résolument sur la transmission du yoga et de la méditation.
Il anime désormais des cours hebdomadaires dans la région du Trièves, ainsi que des ateliers mensuels et des stages de plusieurs jours en résidentiel. Il complète son activité par la pratique des massages bien-être, en particulier dans leur approche ayurvédique.

STAGE 2018
Eté : 1 au 5 août 2018

LA PRATIQUE DU YOGA
Au cours de ce stage yoga et randonnée, une journée type comprend environ 4 heures de pratique de yoga :
• Au lever : exercices d’échauffement, auto-massages, méditation.
• Dans la matinée : pratique d’une séance complète de Hatha-Yoga.
• En fin de journée : pratique spécifique orientée sur les muscles sollicités par la marche et relaxation (yoga nidra, bols tibétains).
Une conférence est prévue lors d’une soirée. Possibilité
de recevoir un massage bien-être (prestation en supplément).

Consulter le site de Stéphane Skowronski pour le programme yoga détaillé ou téléchargez la fiche technique ci-dessus.

LES RANDONNÉES ACCOMPAGNÉES
Les randonnées sont de difficulté moyenne. Elles nous ouvrent
les yeux sur le beau pays lussois dans un esprit de détente et
de découverte de la montagne estivale. Elles s’agrémentent de
découvertes sur la faune, la flore et l’histoire locale de ce pays
authentique et préservé.

Randonnée 1
Sauf problème de santé particulier, cette sortie est accessible à un
large public. Elle a pour but de nous mener vers les hauteurs pour
apprécier les panoramas d’exception qui ouvrent sur les grands
massifs (Vercors, Dévoluy) et pays (Buëch, Trièves) environnants.
Environ : 350 m de dénivelé,6 km, 2h30 de marche.

Randonnée 2
Cette seconde sortie est un peu plus active. Gestion du rythme et
du souffle, nous recherchons le bon équilibre physiologique pour
rejoindre l’émerveillement que procure l’accès à un beau sommet
panoramique.
Environ : 500 m de dénivelé, 8 km, 3h30 de marche.

Matériel à prévoir pour le stage yoga et randonnée
– chaussures de randonnée
– veste étanche ou coupe-vent étanche
– polaire
– casquette
– petit sac à dos et gourde
– lunettes de soleil
– bonnet et gants (en cas de sortie en soirée)

FICHE TECHNIQUE A TÉLÉCHARGER
Fiche technique Stéphane Skowronski été 2018

INSCRIPTIONS
Auprès de Stéphane Skowronski
07 71 04 69 53
contact@bienetreetsens.com
http://www.bienetreetsens.com