Yoga et randonnée avec David Leurent

Stage yoga et rando avec Stéphane Skowronski

Yoga et rando avec Stéphane Skowronski

Les stages yoga et rando de Stéphane Skowronski sont l’occasion d’associer la pratique du Hatha-Yoga traditionnel issu de la lignée de T.K.V. Desikachar, dans ses différentes dimensions (enchainements, postures, travail du souffle, méditation, relaxation…), avec de belles balades dans le cadre magnifique du Vallon de la Jarjatte.

stephane-skowronski-portraitSTEPHANE SKOWRONSKI
De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation
pendant une dizaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (EFYL, affiliée à la Fédération nationale des enseignants de yoga – FNEY). Il a choisi par la suite de s’orienter résolument sur la transmission du yoga et de la méditation.
Il anime désormais des cours hebdomadaires dans la région du Trièves, ainsi que des ateliers mensuels et des stages de plusieurs jours en résidentiel. Il complète son activité par la pratique des massages bien-être, en particulier dans leur approche ayurvédique.

STAGE 2017
Eté : 6 au 9 août 2017

LA PRATIQUE DU YOGA
Au cours de ce stage, une journée type comprend environ
4 heures de pratique de yoga :
• Au lever : exercices d’échauffement, méditation et auto-massages.
• Dans la matinée : séance de Hatha Yoga.
• En fin de journée : pratique spécifique orientée sur les
muscles sollicités pendant la marche et relaxation (yoga
nidra, bols tibétains).
Une conférence est prévue lors d’une soirée. Possibilité
de recevoir un massage ayurvédique (prestation en
supplément).

Consulter le site de Stéphane Skowronski pour le programme yoga détaillé ou téléchargez la fiche technique ci-dessus.

LES RANDONNEES ACCOMPAGNEES
Les randonnées sont de difficulté moyenne. Elles nous ouvrent
les yeux sur le beau pays lussois dans un esprit de détente et
de découverte de la montagne estivale. Elles s’agrémentent de
découvertes sur la faune, la flore et l’histoire locale de ce pays
authentique et préservé.

Randonnée 1
Sauf problème de santé particulier, cette sortie est accessible à un
large public. Elle a pour but de nous mener vers les hauteurs pour
apprécier les panoramas d’exception qui ouvrent sur les grands
massifs (Vercors, Dévoluy) et pays (Buëch, Trièves) environnants.
Environ : 350 m de dénivelé,6 km, 2h30 de marche.

Randonnée 2
Cette seconde sortie est un peu plus active. Gestion du rythme et
du souffle, nous recherchons le bon équilibre physiologique pour
rejoindre l’émerveillement que procure l’accès à un beau sommet
panoramique.
Environ : 500 m de dénivelé, 8 km, 3h30 de marche.

Matériel à prévoir pour l’été
– chaussures de randonnée
– veste étanche ou coupe-vent étanche
– polaire
– casquette
– petit sac à dos et gourde
– lunettes de soleil
– bonnet et gant (en cas de sortie en soirée)

FICHE TECHNIQUE A TELECHARGER
Fiche-technique-stephane-skowronski-yoga-ete

INSCRIPTIONS
Auprès de Stéphane Skowronski
07 71 04 69 53
contact@bienetreetsens.com
http://www.bienetreetsens.com