Détour en Vercors

RAQUETTES ET YOGA EN VERCORS ET DÉVOLUY AVEC CATHERINE GROS

Du 11 au 15 mars 2019, raquettes et yoga au cœur du vallon de La Jarjatte

Raquettes et yoga : un programme tout en douceur composé de belles balades accessibles et de séances de yoga conçues pour les débutants comme les pratiquants réguliers. Jean-Marc, Accompagnateur en Montagne, propose des randonnées au cœur de paysages splendides et dans une nature très préservée. Le registre de difficulté est avant tout contemplatif, ce qui n’empêche pas, si la forme du groupe et les conditions le permettent, d’aller tutoyer de beaux sommets et des lignes de crêtes panoramiques. Cathie, professeure de Hatha Yoga, prend appui sur les enseignements de l’EFYSE et de Bernadette De Gasquet, pour élaborer des séances axées sur le bien-être, la qualité posturale et les possibilités de chacun.

Stage 2019 raquettes et yoga

Yoga et randonnée : du 11 au 15 mars 2019

Fiches techniques 2019 à télécharger
2019-FT-CATHIE-HIVER

Tarif
Prix en chambre double : 470 €
Prix en chambre individuelle : 530 €

Le Yoga avec Catherine Gros : avant la posture, le chemin qui y mène…

Formée à l’EFYSE par Boris Tadsky, Cathie propose une approche du hatha yoga progressive qui favorise la conscience du corps, la respiration et s’adapte au pratiquant. Elle inspire également ses séances de la méthode De Gasquet très respectueuse du corps. L’idée est que pour exercer un yoga qui procure un mieux-être au quotidien, il faut moins s’occuper de la posture que des chemins, propres à chacun, qui y mènent…

Deux séances quotidiennes sont proposées. La première est une séance d’éveil musculaire. La seconde est consacrée à la pratique du hatha yoga : – les postures : asana,
– la respiration : pranayama,
– la méditation : dharana.

Raquettes avec Jean-Marc Jacquet :  respiration et grands paysages

Jean-Marc Jacquet est D.E. Accompagnateur en Montagne. il exerce toute l’année sur les Alpes du Sud et principalement sur les massifs du Vercors et du Dévoluy. Dans ce séjour, les sorties sont des moments de contemplation et de découverte : les paysages, la nature, la vie agricole et pastorale de ces pays de montagne. Mais, un rythme doux, associé à une respiration régulière, peuvent mener loin et haut ! Nous visons donc les lignes de crêtes et les sommets accessibles en raquette pour ouvrir les panoramas sur le Vercors, le Trièves, le Diois, le Dévoluy…Les itinéraires se décident la veille en fonction des conditions de neige, de la météorologie, de la forme du groupe. Lorsque la météo est favorable, nous privilégions les vastes espaces ouverts. Par mauvais temps, nous recherchons la protection des secteurs boisés riches en faune. Le séjour comprend le prêt du matériel si vous n’en possédez pas.
Dénivelées et distances
Les sorties varient entre 350 et 550 m de dénivelée pour des distances de 6 à 8 km. Il faut compter 3h de marche effective par jour.

La salle de pratique du Gîte de La Jarjatte

En construction au moment de la publication, le gîte de la Jarjatte propose désormais un vaste salle de pratique complétée d’un sauna et d’un bain nordique.

Salle de pratique en construction (25/11/2018)
Salle de pratique en construction (25/11/2018)

Restauration
Une cuisine saine est proposée. Elle est élaborée à partir de produits frais et locaux.

Sauna, bain nordique, massages
Un sauna et un bain nordique extérieurs sont à votre disposition pour vos moments de détente. Si vous le souhaitez, des prestataires locaux proposent des massages.

Contact pour information et inscription
Auprès de Catherine Gros et Jean-Marc Jacquet
Par ce lien : Formulaire de contact
Par téléphone : 04 92 58 52 88